Syndrome de vision par ordinateur : soulagement oculaire dû au temps passé devant un écran

Jul 20, 2023

Vos yeux peuvent être vulnérables en raison du syndrome de vision par ordinateur (CVS), une condition de fatigue oculaire causée par trop de temps passé devant un écran devant des appareils tels que des ordinateurs, des téléphones portables, des tablettes et des liseuses électroniques. Les résultats d’une étude d’un rapport du Vision Council de 2020 montrent que vous pouvez être vulnérable à cette maladie avec seulement quatre heures de temps passé devant un écran chaque jour.

Le syndrome de vision par ordinateur est répandu. Dans le monde, environ 60 millions de personnes souffrent de cette maladie.

Cet article vous apprendra les signes révélateurs du syndrome de vision par ordinateur, les moyens de soulager vos yeux, des conseils pour réduire le temps passé devant un écran, et bien plus encore.

Dmitri Marchenko / EyeEm / Getty Images

Déterminer si vous souffrez du syndrome de vision par ordinateur (également appelé fatigue oculaire numérique) commence par reconnaître les symptômes. Voici ce qu'il faut surveiller :

Si vous remarquez ces symptômes, demandez-vous à quel point ils sont fréquents et intenses. Avoir un total de six symptômes peut signifier que vous souffrez du syndrome de vision par ordinateur, surtout s'ils sont plus que simplement légers.

Ceux qui soupçonnent qu’ils souffrent du syndrome de vision par ordinateur devraient consulter un ophtalmologiste, tel qu’un ophtalmologiste, pour confirmer un diagnostic. Votre ophtalmologiste établira un historique complet et effectuera un examen de la vue complet pour déterminer si quelque chose d'autre peut contribuer à vos symptômes.

Une partie de l’examen consistera à tester votre perception de la profondeur et votre vision binoculaire (voir avec deux yeux ensemble). Votre prestataire effectuera également un examen dilaté, élargissant vos pupilles avec des gouttes oculaires pour regarder l'arrière de l'œil, en s'assurant qu'il n'y a pas de facteurs de maladie oculaire.

Bien que les symptômes du syndrome de vision par ordinateur puissent être inconfortables, heureusement, la sensation disparaît généralement une fois que vous vous éloignez de vos écrans pendant quelques heures. Mais si vous continuez à travailler sans laisser de répit à vos yeux, une fatigue oculaire répétée peut entraîner une réduction de l'acuité visuelle même après vous être éloigné de l'écran, et ce symptôme peut s'aggraver avec le temps.

Apporter quelques modifications à votre environnement peut aider à réduire la fatigue oculaire. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

D'autres mesures peuvent être moins utiles. Même si vous avez peut-être entendu parler de lunettes qui bloquent la lumière bleue des écrans, imputées au syndrome de l'œil numérique, il n'existe aucune preuve scientifique que la lumière bleue endommage les yeux. Selon l'Académie américaine d'ophtalmologie, des recherches indiquent que les lunettes bloquant la lumière bleue ne contribuent pas à soulager le syndrome de vision par ordinateur et l'académie ne recommande pas leur utilisation.

Si vos yeux vous dérangent, vous souffrez peut-être d’une maladie autre que le syndrome de vision par ordinateur. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles votre vision est floue ou vos yeux brûlent ou paraissent rouges.

Si ces symptômes persistent, vous devez rapidement consulter un ophtalmologiste pour déterminer la cause réelle de vos symptômes.

Pour toute personne atteinte du syndrome de vision par ordinateur, il est important de réduire le temps passé devant un écran. Faire ce qui suit peut aider :

Le syndrome de vision par ordinateur est un fait trop courant dans la vie moderne, associé à l’utilisation d’appareils tels que les ordinateurs, les smartphones, les tablettes et les liseuses électroniques. Malheureusement, trop de temps passé devant un écran peut entraîner une gêne oculaire et même des problèmes de vision.

Les stratégies pour atténuer le syndrome de vision par ordinateur comprennent le changement de l'éclairage de la pièce, le repositionnement de votre ordinateur, la prise de pauses fréquentes et la réduction du temps passé devant un écran. Consultez un ophtalmologiste si vos problèmes persistent.

Académie américaine d'ophtalmologie. Syndrome de vision par ordinateur (fatigue oculaire numérique).

Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, Lamabadusuriya DA, Kulatunga S, Jayawardana N, Katulanda P. Syndrome de vision par ordinateur chez les employés de bureau informatique dans un pays en développement : une évaluation de la prévalence et des facteurs de risque. Notes de résolution BMC. 9 mars 2016;9:150. est ce que je : 10.1186/s13104-016-1962-1. PMID : 26956624 ; PMCID : PMC4784392.

Cèdres Sinaï. Syndrome de vision par ordinateur.

NVision. Syndrome de vision par ordinateur : qu’est-ce que c’est et combien de temps dure-t-il ?

Penn Médecine. Syndrome de vision par ordinateur.

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